断食ダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

近年ダイエット法として周知されてきて、各種施設なども作られ、各所で行われるようになってきました新たなダイエット方法、

断食ダイエット

です。

人間、植物と違い、何も摂取しないでエネルギーを作ることはできないため、
当然断食していれば、基礎代謝などでエネルギーを使う分だけ、体から脂肪等が消費され、痩せていくわけです。
ずっと食べなければ当然生命維持に支障がありますし、内臓や肌の代謝に必要な各種ミネラルなどが不足し、健康にも支障は出ますが、
適度な期間行ったり、間で糖質、脂肪分などは摂らずにミネラル分の補給用の特殊なドリンクのみを飲んだりする、断食コース、半断食コースなどを行える断食道場なども近年登場しています。

断食道場例：
https://y-sato.com/
https://danjikidiet.com/

そのような場所で、適正に計算した栄養、期間、さらには間に運動なども入れれば、断食も立派なダイエット方法のひとつとして機能します。

ひとりで行うと、うっかり体重減少の目的だけが先行し、水さえも摂らないなどの過激な断食をしてしまいかねないので、それで倒れた場合などに、誰も見てくれている人がいないと命の危険もありますので、できるだけ正しい方法を行える、かつ、誰か人がいる環境でやることをオススメします。

こうちゃん

寝る前ハチミツダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

今回ご紹介するのは、寝る前ハチミツダイエットです。
これは簡単で、寝る1時間前くらいに、大さじ1杯分のハチミツを飲むなり食べるなりする、というものです。

そうすると、寝ている間の脂肪燃焼が促され、
寝ているだけで痩せるといううらやましい効果があります。

また、ハチミツに含まれる各種ミネラルなどで美肌効果も。

ただし、ハチミツ自体も糖質であるので、かえって太ってしまったりしないように、

ある程度カロリーコントロールは気をつけましょう。

どんなに体によいものでも、そもそもカロリーを摂りすぎたりしたら太るものです。

寝る前の最後の食事になる夕食は、少し糖質控えめにしておいた方がよいです。

こうちゃん

りんごダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

最近ではダイエット法の定番ともなりつつある、

りんごダイエット

です。

こちら、
軽めのダイエット方法としましては、1日の食事3食の内、1食をりんごに置き換える、というものです。

りんごは果糖が含まれていますが、普通の糖質もありの食事1食に比べればりんごの方がカロリーも低めですし、ビタミンや各種ミネラルが豊富ですので、カロリー減＋美容等を損ねずにダイエットを進められます。

ですので、食事の内の1食、だいたい500kcalか、それ以上食べる方が多いでしょうから、それを適量のりんごに置き換えるだけで、相当なカロリーカットになるというものです。

なお、強めにダイエットを行いたい場合、
3食の内、2食をりんごに置き換えたり、
3食ともりんごに置き換える方法もあります。

なお、3食りんごにする場合は、ある程度必須栄養素が不足してしまう可能性がありますので、あまり長時間は行わないように、もしくはある程度のサプリメントも補助で摂取しましょう。

特に、りんごからはタンパク質が摂れず、長期間行うと筋肉の減少、さらにそれに伴う基礎代謝の減少という、本末転倒なことになりかねませんので、短期集中型をオススメします。

こうちゃん

空気イスダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

本日ご紹介するのは、

ちょっと運動ジャンルに入れてよいのか迷いましたが、一応筋肉を活用するということで、運動系ダイエットのご紹介とさせてください。

こちらは、体力的には簡単、ではありませんけど、

他のことと一緒にできるとか、

特別な道具がいらない、という意味での簡単ダイエット、ジャンルのひとつに

空気イスダイエット

があります。

空気イスとは、壁などをによっかかって、

イスがないのに背中と足で体を支えて、

まるでイスに座っているような姿勢をとるものになります。

太ももなどの筋トレになり、やっている間カロリー消費効果も期待でき、

なによりよいのは、もちろん力を入れるので、その間楽ではありませんが、

スマホをいじるなど、他のことも多少なら行える、というのがよいです。

さすが食事などは無茶ですけど。

とにかく暇であったり、スマホ使って軽い用事がある、程度の時に、

ちょっとおうちの壁で空気イスをやりつつ、というのはよいダイエットになるかと思われます。

空気椅子の魅力と効果

• 手軽さ: 場所を選ばず、いつでもどこでも手軽に行えます。
• 全身運動: 大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなど、下半身の筋肉だけでなく、体幹も鍛えられます。
• 姿勢改善: 正しい姿勢を保つことで、姿勢改善にもつながります。
• 基礎体力の向上: 持久力やバランス感覚も向上させることができます。

空気椅子のやり方と注意点

1. 壁に背中をつける: 壁から少し離れて立ち、背中を壁につける。
2. 腰を落とす: 椅子に座るように、腰をゆっくりと落とす。膝は90度になるように曲げる。
3. 姿勢を保つ: この姿勢をキープする。
4. 呼吸を止めない: 呼吸を止めずに、ゆっくりと呼吸をする。

注意点

• 膝の位置: 膝がつま先よりも前に出ないように注意する。膝を痛める原因となる。
• 腰の角度: 腰が丸まらないように注意する。腰痛の原因となる。
• 時間: 初心者は30秒から1分を目安に行い、徐々に時間を延ばしていく。
• 回数: 3セット×10回などを目安に行う。

空気椅子のバリエーション

• 片足で立つ: バランス感覚を鍛えることができる。
• 目線を動かす: 視覚的な刺激を加えることで、より効果的に体幹を鍛えることができる。
• 椅子に座る動作をゆっくり行う: 筋肉への刺激を高めることができる。

空気椅子の効果を高めるポイント

• フォームを意識する: 正しいフォームで行うことが大切です。
• 呼吸を意識する: 呼吸を止めずに、ゆっくりと呼吸をすることで、より長く続けることができます。
• 他の運動と組み合わせる: スクワットやランジなどの他の運動と組み合わせることで、より効果的に体づくりができます。

空気椅子は、手軽にできるのに効果的なトレーニング方法です。正しいフォームで行うことで、さまざまな効果が期待できます。ぜひ、日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

空気イス自体で多少カロリー消費があるので、

読書しながらとか、ながらダイエットのひとつにできる点や、その空気イスで足の筋力もアップでき、その後の基礎代謝アップが期待できるなど、簡単ダイエットの中でも、

かなり先まで見据えて役立つ手法のひとつとなっています。

まあ、どこでもできるお手軽ダイエットと言いつつも、

長くやると結構つらい、人前や、会社とかでやってしまうと、人の目がつらいｗ、というデメリットもありますが。

そこはＴＰＯを考えつつ、どうぞ最適な機会にやってみてください。

本日もこちらのブログの方、御覧になっていただきまして、まことにありがとうございました。

こうちゃん

チョコレートダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

今回ご紹介するのは、ちょっと意外な手法のひとつ、

チョコレートダイエットです。

こちら、チョコレートの成分の内で、カカオ分が濃い（70%以上）のものを摂取するというものです。

1日50g程度を小分けにして、食前などに。
チョコに含まれるポリフェノールで、血行がよくなり、代謝アップでダイエットが進むことや、食欲の抑制効果や、ダイエットのストレス緩和効果などが期待できるそうです。

なお、とはいえ、チョコレートですので、糖分なども摂ることになりますので、
できるだけ微糖のものの方がよいです。
チョコレートダイエットがあるのだから、とカカオ分低めで、糖分高めのもの、クランチ入りのものなど、普通のおやつ用チョコをあまり摂取すると、普通に太ってしまいますのでお気をつけください。

こうちゃん

大根ダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

今回は置き換えダイエットの一種で、安価で実践できて、効果の高いと評判の

大根ダイエット

のご紹介です。

大根ダイエットとは、食事の頭に、生の大根を少々食べるだけ、という手軽なものです。
量としては、大根輪切り3cm幅分くらいの量でよいです。
この大根を、サラダなどにしたり、大根おろしにしたりしてまずは食べてから食事をとる、というものです。
生の大根の酵素の効果でその後の食事の消化・分解しやすくすることや、そもそも大根を最初に食べた分、その後の食事の量を減らせる、そして、大根はほぼカロリーゼロに等しいですので、純粋に減らした食事量分カロリーオフにできます。

大根はどこでも買えて、値段も安く、ダイエットサプリなどを摂取するよりもはるかに手軽に始められ、継続できるダイエットのひとつです。

なお、進め過ぎて、食事を全部大根にしてしまったりすると、それはそれで日常の必須ミネラルが不足する危険がありますので、この食事頭にひとかけら、くらいがバランスよいです。

方法

主に生で5～6cm分の大根を食べるとはいえ、その塊のままではもちろん食べづらいので、なんらかの料理にすると食べやすいです。
シンプルで食べやすいのは、大根おろしにして麺つゆや醤油をかけるなどで食べるのや、
他の野菜と大根サラダにして食べるとよいです。
サラダの場合、他の低カロリーな野菜も摂取できることで、大根ダイエットのさらなる効果アップも期待できます。

メリット

大根ダイエットにはいくつかのメリットがあります。以下にいくつか挙げてみます：

1. 低カロリー：大根は低カロリーであり、水分や食物繊維が豊富に含まれています。そのため、満腹感を得ながらカロリー摂取を抑えることができます。

2. 消化促進：大根に含まれる食物繊維は消化を促進し、腸内環境を整える効果があります。これにより、便秘の改善や代謝の向上につながる可能性があります。

3. デトックス効果：大根には利尿作用があり、体内の余分な水分や老廃物を排出する助けとなります。これにより、むくみの改善やデトックス効果が期待できます。

4. 栄養価：大根にはビタミンCやカリウム、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は健康維持に役立ち、バランスの取れた食事をサポートします。

5. 簡単な調理：大根は調理が簡単で、生で食べるだけでなく、煮物やサラダ、スープなどさまざまな料理に活用することができます。食事のバリエーションを増やすことができます。

大根ダイエットは、カロリー制限やデトックス効果、栄養価の高さなどから、健康的なダイエット方法として注目されています。ただし、個人の体質や健康状態によって効果が異なる場合がありますので、適切な食事内容やバランスを考えながら取り入れることが重要です。

参考：

https://diet.sorbus.jp/doku.php?id=%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

こうちゃん

貧乏ゆすりダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

ちょっと謎のダイエット方法、

貧乏ゆすりダイエット

単にヒマな時や座っている時に、ひたすら貧乏ゆすりをする、
という斬新な運動系ダイエットです。

貧乏ゆすりはひたすら下半身をゆらすもので、
尋常じゃなく続けていれば、かなりの下半身の運動になり、
下半身やせを目指すものです。

ただ、問題としては、会社や学校でやったら、
周りの人からかなり問題視される、というものです。


こうちゃん

チョコレートダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

ちょっと変わったグルメ系ダイエット、

チョコレートダイエット

です。
カカオ分70%以上のやや苦めのチョコレートを1日板チョコ1枚程度食べるというものです。

高濃度チョコレートはカカオ分のポリフェノールで血行がよくなり、
代謝アップにつながる、
さらにチョコレートは高カロリーに思われつつも、
脂肪分と糖分のおかげで満足度が高く、
少量を食べておけば空腹が和らぎ、
その分、他の糖質の摂取などが減らせ、結果、総摂取カロリーの抑制にも繋がります。

食べる量のバランスなどを考えないと、
ただ単に甘くておいしいチョコレートを食べて太るだけ、になりかねないダイエット方法ではありますが、うまく行えば、苦しくなく痩せられる夢のようなダイエットです。

こうちゃん

重りつけダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

これは運動？に分類されるのかわかりませんが、
一時期雑誌の広告などでも流行りました、
パワーリスト、パワーアンクルなど、
体に重りをつけて動くダイエット方法です。

だいたい市販のものですと、500gくらいから2㎏くらいまでの各部位につけられる重りが売られておりまして、
そうしたものを装着して日常を送ることで、
普段より負荷がかかるので若干消費カロリーが増すというのがひとつと、
それだけではそこまでのエネルギー消費にはなりませんが、
同時に負荷により、筋肉の成長にもつながり、
結果基礎代謝が増してダイエットに繋がる、というものにもなっております。

動けなくなるほどの重りを装着して無理をする必要はありませんが、
軽く重りをつけるだけでしたら手軽に効果があってよいかと思われます。

こうちゃん

筋トレダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

こちら、もちろん続けるのは容易ではないですが、

内容そのものはいたって簡単な、ただ日々筋トレをする、

それに尽きます。

ダイエットの目的が、ただ体重を落とすだけでなく、体を引き締め見た目をよくする、

というのが入っていましたら（というかたいていそちらがメイン）、

筋トレダイエットは効果的です。

筋肉は一般的に脂肪よりも比重が重いため、見た目の割に体重が重くなることもありますが、逆に、同じ体重ならば見た目がすっきりして見えます。

流れとしては、

筋トレする→筋肉つく→代謝が上がり、筋肉周りの脂肪など燃焼し減量

→一時的に体重増えても、基礎代謝アップにより全身の脂肪も減少

のような、よいサイクルができまして、結果、健康的、かつ、

見た目もよいダイエットになります。

ただし、この場合、筋肉が体にしっかりついてくるのには、

ある程度継続的に筋トレを続けなければならず、やり始めたその日から効果が見たい、

みたいな方には向いておりません。

お気をつけください。

こうちゃん

となり駅から歩くダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

これは少々がんばりは必要ですが、
時間的なものなどはそこまで変わらないかな、という
運動系ダイエットのひとつです。

となり駅から歩くダイエット

やり方としては、
会社帰り、学校帰りに、最寄駅よりもひと駅手前で降りて歩いて帰る、
というものです。
シンプルに歩行距離が長くなり、少し日々の運動量が増し、
結果ダイエットになる、というものです。
ひと駅手前で降りるので、少しばかり電車の乗車時間は短くなるので、
歩くことで時間は延びますが、乗車分が多少縮められ、
そこまで交通時間が長くなりきつきつ、なんてことにもなりにくいかと。

余裕があれば、
行きの時も、となり駅から乗るようにしたら効果倍増です。

ただ、行きにいっぱい歩くと、
会社や学校がしんどくなる場合、無理はやめましょう。

あと、この手段は、主に都会限定の方法です。

鉄道駅の少ない田舎などでやると、
最寄駅のひと駅手前から歩くと1時間以上歩くはめになるとか、
遭難するとか、そういうレベルの場所もありますので注意が必要です。


こうちゃん

献血ダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

こちら、あまりオススメはできない、しかも多少体に無茶のある減量方法、
献血ダイエットです。

献血をすると、例えば400ml献血では、単純に、血を400ml抜くわけで、
その分、ざっくりとですが、400g軽くなります。
その前に献血可能かを調べる血液チェックの際にも少々抜きますし、
この血液分だけでも、少し軽くなる、という危険極まりない減量方法です。

実際には、ここで抜く血液分、400ml以上、直前直後に水分を摂ることを勧められますし、水分を多少なりとも摂らないとフラフラになりますので、この血液重量分シンプルに減量できるわけではありません。

ただ、血液を400mlも抜くと、体内からその失われた血液分は急ぎ作られるわけで、
そのための代謝で、体内でカロリー消費があり、多少なりともエネルギーを使いダイエットになるとも言われています。

もちろんこれらの効果は微々たるもので、毎日でも行えるのでしたら効果はありますが、
現在では、献血をするにも厳重に個人情報の管理が行われ、
三か月に一回など、かなりの間隔を空けなければ献血には行けませんので、
あまりダイエット方法として考えることはできません。

あくまで、そんな特殊なやり方もあるのだな、という参考程度に。

もちろん、そういったダイエット目的とは別に、単純に社会貢献としての献血はすばらしいことですので、定期的に行くことはオススメします。

こうちゃん

サウナダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

こちらまっとうなダイエットのひとつで、サウナダイエットです。

とてつもなく暑いお風呂で、銭湯などにも配置されていて、広く愛される設備のひとつ、サウナです。

空気を高温にしたサウナ室に全裸又は水着、もしくはタオル着用で入って身体を温めて、汗をかく。室内に入る前や途中、上がる際に水風呂に入ったり、シャワーを浴びたりして身体を冷やすとともに（温冷交代浴）、汗や汚れを落とす。本場のフィンランドでは屋外に出て冷気に身を晒したり、自然の湖に入ったりすることもある。サウナ室内の設定温度は60度程度から100度程度まである。

サウナ室内に置かれた熱した石に水をかけて発生した水蒸気を浴びる「ロウリュ」、白樺の葉付きの枝で身体を叩いて血行を促進する「ヴィヒタ」といった習慣もある。

もちろん、暑さのあまり、大量に汗をかき、一回の入浴で、0.5kg長時間利用すると1kgなど体重が軽くなっていることもあります。
が、このその場での体重減は、ほとんどが汗等で水分を失ったことによるものですので、この減量分をあてにして、ダイエットの手法とするのはやめましょう。
下手すると脱水症状で倒れてしまいます。
入浴後はきちんと水分を大量に摂取して、同じくらいまで体重を戻してください。

では、サウナでダイエットはできないのかと言いますと、
ちゃんと効果はありまして、体中の老廃物を出して、血行をよくし、
その後の代謝がよくなりますので、仮に体重減分は水を飲んで戻しても、その後しばらくの間、代謝アップによる減量が見込めます。

定期的に通うことで、基礎代謝のアップによるダイエット効果が得られます。
割と銭湯やスポーツジムのお風呂などで見かけまして、利用できる機会は多いですので、ぜひ日常の中で習慣化してみてください。

こうちゃん

サウナスーツダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

こちら、最近はめっきり減ってしまいましたが、
古典的ではあるものの一定の効果のあるダイエット方法、
サウナスーツの利用です。

サウナスーツとは、気密性が高いウェア等で、着ているだけで熱が逃げなくて、
本人が大変暑く感じ、汗をかきやすくなるウェアです。

サウナスーツを着て日常を過ごしたり、運動時に着用することで、普段よりも大量の汗を書き、その水分だけは確実に減量効果があります。
ただし、ただ単純に体から水分を減らしただけでは、かえって代謝が落ちてしまったり、
体に必要なミネラルが抜けてしまい不健康になってしまったり、
水の重さ分軽くなったとしても、結果、不健康な痩せ方をしてしまう場合もありえます。

では、サウナスーツでのダイエットは意味がないのか、と言いますと、そんなことはなく、
よく汗をかくのは、暑いからというのもありますが、運動も併せて行えば、代謝アップにもつながり、また毛穴の老廃物も流してくれて、結果、体の循環をよくしてダイエットにもつながります。
ですので、まず、水分だけを減らすことで体重を軽くしよう、とは考えず、
むしろ、サウナスーツを着る時にこそ、ガンガン水分を摂り、その上で汗をしっかりかいて、また定期的にその汗もシャワー等で流し、皮膚に汚れをためず、
健康的に代謝アップで痩せていけるように心がけましょう。
もちろん忙しさ等で運動はできない、
だけど日常、ないし寝る時にサウナスーツを着て、汗をかくだけで減量したいんだ、
という方もいらっしゃるかとも思いますが、
そのような時でも、無意味に体の水分を抜くだけではめまい等が生じて体調を崩してしまうこともありますので、水分はきちんと補給してください。
汗をかいて、でもその分の水分を摂ってしまったら意味ないじゃん、と思われるかもしれませんが、多くの汗をかくことで、きちんと体は活発になり、カロリー消費にもつながり、
健康的なダイエットに結びついております。

こうちゃん

水飲みダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

こちら、定番ながら、特別な道具もお金もかからない、
割と実践しやすいダイエット、

水飲みダイエット

です。
こちら、人間には必要な水を積極的に摂ることでダイエットにつなげていくものです。
主に手段はふたつでして、

ひとつは、食事の際に、はじめに水を必ずコップ１杯飲む、という方法です。
食事の際にはじめにコップ１杯飲んでおくと、それで少しおなかが膨れて、結果食事量が減って摂取カロリーを減らせる方法です。
また、水を多く摂取すると、代謝が上がり、ダイエットに繋がります。

さらに、ふたつめ、同じく水を飲むのが効果的なので、
寝る前、起きた直後に水を飲みます。
こうすることで、寝ている間には水分が補充され、睡眠中の代謝アップにつながり、
また、起きた後にも、寝ている間に抜けた水分が補充されます。
そうすることで、体に入った水分が新陳代謝を促してくれるようになっています。

こうして、水を多くとることで痩せようという水飲みダイエットが近年提案されています。

なお、実際には、他の効果も狙えますので、
1日を通して積極的に水を摂るのがオススメでもあります。

生活の合間にジュースで水分補給するのを水飲みに変える
→糖分カットでカロリーオフに繋がる

といったこともあります。

なお、寝る前のコップ１杯の水分は大変体によく、大切なものではありますが、
うっかり飲み過ぎて、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めて、眠りの質が低下してしまうと本末転倒ですので、少し飲む量は気をつけましょう。

こうちゃん

減量し過ぎは注意

こんばんは、
燃えＰａＰａです。

当ブログの趣旨で、色々とダイエット方法の紹介等もしていますが、念のため。

ダイエットは、見た目をよくするためとか、
健康になるため、とか色々事情、理由はあるでしょうが、
あまり極端にやり過ぎて、
健康まで害さないように気をつけてください。

時折、断食ダイエットのし過ぎで、
今度は栄養失調で病院に運ばれた、
とか、極端なカロリーオフで動けなくなったとか、
そんな切ないニュースもあふれておりますので。

あくまで健康的に痩せる、そのレベルまでにしてください。


燃えＰａＰａ

水泳ダイエット・水中歩行ダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

こちら、ダイエットの定番とも言われる、水泳ダイエットです。
地上よりも運動量を上げやすく、かつ、浮力などの影響で、運動あたりの関節への負荷は軽め、古傷などがあっても再発の心配が低め、といいことづくめのダイエットのひとつです。

なお、泳法としては、バタフライなどはカロリー消費が激しく、運動量のすごい泳ぎ方になりますが、水泳ダイエットとしては、時間当たりの消費カロリーを無理して大きくする必要はなく、ゆっくりでもよいので、長時間、例えば体力消費を抑えた背泳ぎや、ビート板などを用いてもよいので、遠泳等で、体を動かし、消費し続けることが大切です。

もちろん、あまり時間のない社会人などが短時間で激しい泳法でカロリー消費を狙うのを否定するわけではありません。
可能な人はそれでもよいですし、体力のない人や、泳ぎが得意でない人など、誰でもできる方法としては、軽めで長時間、がオススメ、というだけです。

また、そもそも泳げない方、水に顔までつけるのが苦手な方でもできる、プールを利用したダイエットとしましては、
立てる深さのプールでゆっくりと歩いてゆく、水中歩行のダイエットをオススメします。
水中では水の抵抗で、ただ歩いて前に進むのも大変で、地上でのウォーキングの数倍負荷があり、にも関わらず、浮力のおかげで、自重は軽く感じられ、足への負荷も軽く済み、長時間実行しても足に悪い等が無く、仮に太めの方でも体にやさしいダイエット方法です。

最近では自治体の体育館などで一回数百円など、格安で利用できるプールも多いですので、ぜひ一度お試しください。

こうちゃん

水は摂ってください

こんばんは、こうちゃんです。

時折、断食で痩せる、とか
ものすごい勢いでカロリーカットで一気に痩せるとか、
体の水分を減らすことで体重を軽くする、とか
そういったダイエット方法の話題を耳にしたりしますが、

原則どんなダイエット方法でも、水は摂ってくださいね。

人体には必要最低限な水分量があって、
減らし過ぎると命にもかかわりますし、
そもそも水分があって初めて代謝とかで脂肪を分解したりできるのですし、
水自体にはカロリーありませんから、
それで太るとかもありませんので。

どうか水抜きダイエットだけは寿命縮めますので
やらないようにお気をつけください。

こうちゃん

ケンタッキーダイエット？

こんばんは、
燃えＰａＰａです。


前に、ちょっと、おい！？と思える名称を見てしまったんですが、

ケンタッキーダイエット

！？
確かに、一種類の食べ物を食べ続けるダイエット方法はあります。
リンゴダイエットとか、バナナダイエットとか。
これらは低カロリーで、ビタミンを多く含んでいるから、
とか
食物繊維が豊富で、食べた感じがする割に肉にならない、
とか
ちゃんと理由があります。

が、
仮にケンタッキーダイエット・・・
ケンタッキーフライドチキンばかり食べる生活をしたら、
太りますｗ
そりゃもう太りますｗｗ

根拠なく一種類の食べ物だけ集中して、食べて
それも、高脂肪食を続けて・・・

あおりゃアウトでしょうにｗ


どうぞ、単食でダイエットを考えている人は、
食べる物は考えてはげんでくださいなｗｗ


燃えＰａＰａ

2倍食べて痩せる

こんばんは、こうちゃんです。

本日書いているのは・・・

すいません、マジメなダイエット方法ではございませぬ（汗

ちょっとした息抜きということで。

世間で有名な、おバカなダイエットコピペですが、

－－

『唐揚げダイエッ卜で５㎏痩せる』
という本を買った。

10㎏痩せたいから２冊買った。

２冊分食べた。

どうして痩せないんだろう。

－－

そりゃ痩せないどころか太りますよねｗｗ
こんな行為はまねしたらいけません。

りんごダイエットや大根ダイエットとかでも、もちろん倍痩せたいからって、倍量食べてはいけませんよー。

こうちゃん