2019年3月2日土曜日

りんごダイエット

こんばんは、こうちゃんです。

最近では定番ともなりつつある、りんごダイエットです。

こちら、
軽めのダイエット方法としましては、1日の食事3食の内、1食をりんごに置き換える、というものです。
りんごは果糖が含まれていますが、普通の糖質もありの食事1食に比べればりんごの方がカロリーも低めですし、ビタミンや各種ミネラルが豊富ですので、カロリー減+美容等を損ねずにダイエットを進められます。
なお、強めにダイエットを行いたい場合、
3食の内、2食をりんごに置き換えたり、
3食ともりんごに置き換える方法もあります。

なお、3食りんごにする場合は、ある程度必須栄養素が不足してしまう可能性がありますので、あまり長時間は行わないように、もしくはある程度のサプリメントも補助で摂取しましょう。



こうちゃん

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