こちらは、体力的には簡単、ではありませんけど、
他のことと一緒にできるとか、
特別な道具がいらない、という意味での簡単ダイエット、ジャンルのひとつに。
空気イスダイエット
空気イスとは、壁などをによっかかって、
イスがないのに背中と足で体を支えて、
まるでイスに座っているような姿勢をとるものになります。
太ももなどの筋トレになり、やっている間カロリー消費効果も期待でき、
なによりよいのは、もちろん力を入れるので、その間楽ではありませんが、
スマホをいじるなど、他のことも多少なら行える、というのがよいです。
さすが食事などは無茶ですけど。
とにかく暇であったり、スマホ使って軽い用事がある、程度の時に、
ちょっとおうちの壁で空気イスをやりつつ、というのはよいダイエットになるかと思われます。
こうちゃん
